Doğum sancısı, doğumun başlamasından sonra karın-kasık-bel bölgelerinde, ortalama 7 dakikada bir hissedilir.

Araştırmalar doğum sancısının sosyokültürel çevre ve psikolojik etkenlerle yakından ilgili olduğunu göstermektedir.

Bu sebeple ve diğer bazı sebeplerden (acı eşiği vb.) dolayı, doğum sancısı anne adayları arasında farklı şiddette hissedilir.

Fakat, doğum sancısının en az hissedilmesindeki en önemli faktör; anne adayında sosyokültürel düzeyin, bilgi ve bilincin yüksek olmasıdır.

Hamilelere doğum konusunda bilgi ve bilinç kazandıran birçok yöntem mevcuttur.

Özellikle lamaze yönteminde anne adayı doğuma hazırlanır. Aldığı eğitimler sayesinde, bu durumun gayet doğal bir olay olduğu bilinciyle, ağrı hissetmeden doğum yapanlar dahi mevcuttur.

Doğum sancılarını azaltan bazı tavsiyeler;

  • Hamilelik döneminde, hamileler için geliştirilen egzersiz uygulamaları (Hamilelik yogası vb.)
  • Daha önceden öğrenilmiş solunum egzersizlerinin uygulanması (Bu sayede bebeğe de yeterli oksijen ulaşır.)
  • Yatakta kalçayı sağa-sola hareket ettirmek
  • Ayağa kalkmak, hareket etmek
  • Sıcak duş
  • Hafif inlemek
  • Müzik dinlemek, mırıldanmak
  • Mutluluk verici hayaller kurmak
  • Bulunulan ortamdaki bir objeye odaklanmak

Yardımcının uygulayacağı;

  • Kuyruk sokumu, bel bölgesi ve omuzlara hafif masaj
  • Ayak ve bacaklara masaj
  • Bel bölgesine ılık-sıcak kompleks de sancıları azaltmada etkili olacaktır.

Aşağıdaki yazılarımızdan daha fazla bilgi edinebilirsiniz;