Hamilelikte anne adayının fiziksel değişimlerinden en fazla etkilenen uzuvlarından biri ayaklarıdır.

Vücudumuzdaki neredeyse tüm organlarımızı etkileyebilecek sinir uçları ayaklarımızda bulunmaktadır.

Birçok sebepten dolayı, hamilelikte ya da normal yaşantıda, ayak bakımı ve sağlığı önemsenmelidir.

Hamilelikte ayak sağlığı için tavsiyeler;

  • Esnek ve rahat ayakkabılar tercih edilmelidir.
  • Ayaklar ve parmaklar, ayakkabı içinde sıkışmamalıdır. Bu sebeple sivri burun tarzı ayakkabılar tavsiye edilmez.
  • Uzun süre ayakta ve aynı pozisyonda kalınmamalıdır.
  • Ayakkabı seçerken rahat olması için ayak ölçülerinden daha büyük ayakkabı tercih edilmemelidir.
  • Gerekirse taban çökmelerine vb. sorunlara karşı tabanlık tercih edilmelidir.
  • Çorap alırken dikişsiz ve lastikleri sıkmayacak şekilde tercih yapılmalıdır.
  • Gece ayaklara zeytinyağı gibi zararsız yağlar ile masaj yapılması tavsiye edilir.

Ayaklardaki şişlikler için

Hamilelikte, aşağıdaki malzemeler içinde ayakların yarım saat kadar bekletilmesi, şişliklerin giderilmesine yardımcı olur. (Malzemelere alerjiniz olmamalıdır.)

  • 1 kova ılık su
  • 1 kahve fincanı deniz tuzu
  • 1 çorba kaşığı zeytinyağı

Aşağıdaki yazılarımızdan daha fazla bilgi edinebilirsiniz;