Kalsiyum özellikle anne ve bebeğin, kemik ve dişleri için çok gerekli bir elementtir.

Kalsiyum, annede doğum sonrasında süt yapımı için de, kemiklerde depo edilir.

Bebek, gelişimi için kalsiyum ihtiyacını annenin aldığı besinlerden karşılar. Ancak besinler ile alınan kalsiyum yetersiz gelirse, annenin depolarından kullanmaya başlar. 

Bu durum annede ilerde ciddi kemik erimesi (osteoporoz) rahatsızlıklarına sebep olur.

Hamilelikte, 18 yaşından büyük anneler için günlük 1000 miligram kalsiyum yeterlidir. Daha genç anneler içinse 1300 miligram gereklidir.

Günde  3 su bardağı süt ya da yoğurt tüketimi, anne ve bebek için gerekli günlük kalsiyumu büyük oranda karşılar. Bunun dışında kalan az miktarda kalsiyum ihtiyacı da, günlük yenen diğer besinlerden karşılanabilir.

Bu şekilde beslenen bir annenin, normal koşullarda ek olarak kalsiyum takviyesi almasına gerek yoktur.

Annenin süt ya da yoğurt tüketemediği durumlarda, diğer besinler bu ihtiyacı yeteri kadar karşılamayabilir. Bu durumda doktor tavsiyesiyle özel bir diyet ve ek olarak kalsiyum verilmesi çok önemlidir.

Laktaz enzimi eksikliği (Laktoz İntoleransı);

Laktaz enzimi sayesinde, süt içinde bulunan laktozun sindirimi yapılır. Ancak laktaz enzim eksikliği bulunan kişilerde, süt içildikten sonra sindirim sorunları yaşanır (Gaz gibi). Bu durumdaki anneler süt ürünlerini tercih etmelidirler. Laktozsuz sütleri de tüketebilirler.

Aşağıdaki yazılarımızdan daha fazla bilgi edinebilirsiniz;