Menopoz, kadınlarda adet döngüsünün ve yumurtlamanın son bulduğu dönemdir.

Bu dönemde hormon salgılanma oranlarında değişim meydana gelir.

Östrojen hormonu menopozdan sonra ciddi derecede azalır. Bu durumun beyinde bazı değişimlere yol açabildiğini ve bunun da psikolojiyi etkilediğini düşündüren çalışmalar mevcuttur.

Ancak kesin olarak menopozun kadında doğurduğu psikolojik bir hastalık görülmemiştir.

Menopoz döneminde rastlanan yakınmalar;

  • Kaygı bozukluğu (Anksiyete)
  • Sinirlilik hali
  • Halsizlik
  • Dikkatsizlik ve beraberinde hafıza sorunları
  • Sıcak basması
  • Sebepsiz ağlama
  • Depresyon eğilimi

Yukarıdaki yakınmalar sosyo-kültürel düzeyi yüksek toplumlarda en aza inmiştir. Bu durum aslında menopoz dönemi problemlerini atlatmanın kadın ve çevreyle ilgili olduğunu göstermiştir.

Kadınlar bu dönemlerinde doğurganlık yeteneklerini yitirip yaşlı ve çirkin birine dönüşme düşüncesiyle kendilerini bunalıma sokma eğilimi gösterirler.

Ancak bu yaşlar kadını daha saygın bir konuma getirir. Bu dönemlerini dinlenme, gezme, ve belki de büyük anne olarak aile ilişkilerini geliştirme dönemi şeklinde gören kadınlar, sorunsuz bir şekilde yaşamlarına devam ederler.

Menopoz dönemi öncesinde ve bu dönemde pozitif düşünmede sorun yaşayan kadınlar, psikolojik destek almaktan kaçmamalıdırlar.

Unutulmamalıdır ki bazı dönemlerde vücuttaki diğer problemler için destek almak gerekiyorsa, psikolojik problemler için de destek alınabilir.

Menopoz mutluluğa engel değildir, sorunsuz bir menopoz dönemi için tavsiyeler;

  • Eş, aile, yaşıt arkadaş çevresiyle sürekli ve yakın ilişkilerde bulunmak
  • Dengeli, yeterli ve sağlıklı beslenmek
  • Spora ve egzersize önem vermek, aktif olarak yapmak
  • Yoga vb. ile ilgilenmek
  • Sigara ve alkolden uzak durmak
  • Hobi edinmek, resim vb. sanat dallarıyla uğraşmak ve bir şeyler üretmek

Aşağıdaki yazılarımızdan daha fazla bilgi edinebilirsiniz;