Kemik erimesi doğru beslenme sayesinde önlenebilir bir hastalıktır.

Kemik erimesi teşhisi sonrası doğru beslenme ise, kemik erimesini en aza indirmektedir. Bu sebeple doktor tarafından verilecek ilaç tedavileri ve diyet listesine uyulmalıdır.

Aşağıdaki gıdalar kalsiyum ve D vitamini açısından zengindir. Ancak D vitamininin yalnızca gıdalarla alınması yetersizdir. D vitamini vücutta salgılanarak aktif hale gelmesi için, günde yarım saat güneşlenmek faydalı olacaktır.

Kemik erimesini önleyen gıdalar;

  • Süt ve süt ürünleri (Özellikle günde 2 bardak yoğurt tüketimi tavsiye edilir. En iyi kalsiyum kaynakları oldukları için, kemik erimesine karşı en önemli besinlerdir.)
  • Yumurta (Özellikle sarısı.)
  • Balık ya da deniz ürünleri (Haftada 2 gün.)
  • Yeşil yapraklı sebzeler
  • Badem, ceviz gibi kabuklu yemişler (Kırıldığı anda tüketilmesi tavsiye edilir.)
  • Kuru baklagiller
  • Tam tahıllı, katkısız besinler

Kemik erimesinde fazla miktarda tercih edilmeyen gıdalar;

  • Kafein
  • Alkol
  • Aşırı protein
  • Aşırı yağ
  • Aşırı tuz (Özellikle konserve gıdalar ve turşularda aşırı tuz bulunabilmektedir.)

Aşağıdaki yazılarımızdan daha fazla bilgi edinebilirsiniz;