Menopozda ateş basması, psikolojik sorunlar vb. sık rastlanan bir durum olmasına karşın her kadında görülmemektedir. Bazı kadınlarda menopoz şikayetleri, menopozdan 1-2 yıl önce başlamakta, bazılarında ise menopoza girdikten 1-2 yıl sonra gözlenmektedir.

Menopozun bu tür şikayetleri için, ilaç tedavileri pek önerilmez ve kendiliğinden birkaç yıl içinde geçer.

Ateş (Sıcak) basması en sık rastlanan, yaklaşık 5 dakika süren, vücudun üst bölümlerinde sıcaklık, çarpıntı vb. şekilde hissedilen bir menopoz şikayetidir.

Ateş (Sıcak) basması görecelidir. Bazı kadınlarda her gün, bazılarında günde birkaç defa bazılarında ise hiç gözlenmez.

Japon kadınlarının neredeyse hiçbirinde ateş basması şikayeti görülmezken, Amerikan kadınların %75’inde görülmektedir. Uzmanlar bu farkın beslenme alışkanlıklarından kaynaklandığını belirtmektedirler.

Ateş (Sıcak) basması hakkında istatistik ve tavsiyeler;

  • Sıcak basması şikayeti yaklaşık %80 kadında 1 yıldan fazla sürmektedir.
  • Sıcak basması şikayeti yaklaşık olarak, %10 kadında 60 yaşına kadar, %10 kadında da 70 yaşına kadar sürebilmektedir.
  • Gece ya da gündüz meydana gelebilir ancak çoğunlukla gece görülür.
  • Aşırı kilolu kadınlarda daha sık rastlanan bir şikayettir.
  • Egzersiz sayesinde şikayetlerin azaldığı, hatta sürekli egzersiz ile uğraşan kadınlarda görülmediği saptanmıştır.
  • Ilık duş almanın faydalı olduğu görülmüştür.
  • Kafeinli, acılı, baharatlı besinlerden ve alkolden uzak durulması tavsiye edilir.
  • Yoga önerilir. Yoga hem fiziksel hem zihinsel egzersizler bütünüdür.
  • Tüm giysiler (iç ve dış) pamuklu tercih edilmelidir.

Aşağıdaki yazılarımızdan daha fazla bilgi edinebilirsiniz;